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Graisse abdominale : adieu le gainage, la « planche de l’ours » est l’exercice le plus efficace à tester selon un coach

Exit la planche de gainage classique ! Nino Casa, coach sportif, recommande l’exercice de gainage méconnu de la “planche de l ...
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Jade, coach sportive : "Ces façons de faire la planche sont les plus efficaces pour éliminer la graisse abdominale"

La coach sportive Jade Morning partage ses 3 variantes favorites de la planche pour cibler efficacement la graisse abdominale.
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Graisse abdominale : exit le gainage, la « planche araignée » est l’exercice le plus efficace pour perdre du ventre selon un coach

Exit la planche de gainage, Julien Quaglierini, coach sportif, révèle qu’il vaut mieux faire la “planche araignée” pour ...
ELLE

Sport : combien de temps faut-il rester en planche

La planche est un des exercices de renforcement musculaire les plus efficaces. Voici quelques astuces pour en tirer des résultats. Doug Sklar précise tout de même qu’il est plus efficace de rester en ...