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    18 hours ago · Mejorar la calidad de sueño no sólo es fundamental para estar más descansado sino para preservar la salud. Te contamos qué consejos nos dan los expertos para cambiar nuestros …

  2. Estrategias prácticas para dormir mejor esta noche - Healthline

    Sep 14, 2025 · Aquí tienes 15 consejos basados en evidencia científica para ayudarte a dormir mejor por la noche.

  3. Desde relajación profunda hasta respiración 4-7-8: las estrategias más ...

    Jun 27, 2025 · Desde relajación profunda hasta respiración 4-7-8: las estrategias más efectivas para dormir mejor

  4. Los 10 mejores trucos para dormir mejor - Psicología y Mente

    Sep 22, 2017 · ¿Necesitas consejos y trucos para dormir mejor? El descanso es un elemento fundamental en nuestro bienestar. Te proponemos varias estrategias eficaces.

  5. ¿No logras dormir? 7 estrategias para conciliar el sueño y tener un ...

    Apr 1, 2025 · Dormir bien es fundamental para la salud y el bienestar. Implementar hábitos saludables, reducir la exposición a luces artificiales, establecer una rutina de sueño y practicar técnicas de …

  6. Seis pasos para dormir mejor - Mayo Clinic

    Jan 31, 2025 · Considera estos simples consejos para dormir mejor, como establecer un horario de sueño o incorporar actividad física en tu rutina diaria. Muchos factores pueden interferir en una …

  7. Las 7 Mejores Estrategias para Mejorar tu Sueño y Dormir Mejor

    Apr 16, 2025 · Guía práctica y científica con 7 estrategias efectivas para mejorar tu sueño, combatir el insomnio y lograr un descanso profundo cada noche.

  8. Cinco consejos efectivos para dormir mejor

    Jun 16, 2025 · ¿Problemas para dormir? Aquí cinco recomendaciones sencillas para mejorar su descanso y recuperar el bienestar que aporta un buen sueño.

  9. ¿Duermes lo suficiente? 10 consejos para mejorar tu descanso

    Para que logres esos beneficios, te comparten 10 recomendaciones para mejorar tu ciclos de sueño: 1. Mantén un horario regular de sueño. Acostarte a dormir y levantarte en el mismo horario, incluso en …

  10. Métodos científicamente comprobados y fáciles para dormirse rápido

    Aug 19, 2025 · Recuerda que dormir bien es fundamental para la salud física y mental. Antes de recurrir a fármacos, los especialistas recomiendan probar con hábitos saludables, técnicas de relajación y …