Calcula tu ingesta diaria recomendada de proteína según tu peso, nivel de actividad y objetivos. Descubre cuánta proteína necesitas para optimizar tu salud y rendimiento.

Nov 2, 2025 · Descubre cuánta proteína debes consumir al día según tu peso y objetivo. Calculadora gratuita + guía completa para ganar músculo, definir o mantenerse.

Jun 24, 2025 · Por eso, a continuación te presentamos una tabla de cantidad de proteínas diarias para que sepas cuánto debes consumir realmente sin poner en riesgo tu salud.

Jul 8, 2025 · Según recomendaciones internacionales, cada comida principal debería aportar entre 20 y 30 gramos de proteína.

La Calculadora de Proteínas estima la cantidad diaria de proteínas dietéticas que los adultos necesitan para mantenerse saludables. ¿Cuánta proteína necesitas realmente? La respuesta varía según tu …

El máximo recomendado generalmente se sitúa en 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para personas sanas. Sin embargo, exceder esta cantidad puede no ser beneficioso y …

Mar 4, 2021 · Así, la ingesta aconsejada por los expertos se sitúa alrededor del 1,2-1,5 gramos al inicio y al final del período respectivamente. Aumentar el porcentaje de proteína también beneficia en la...

Utilice la calculadora de proteínas en línea para estimar la cantidad específica de ingesta diaria de proteínas (gramos/día) para perder peso y ganar fuerza muscular.

Te mostramos un calculador de proteína diaria para que puedas hacer tu cálculo de forma práctica y sencilla.

Nov 1, 2025 · Con esta calculadora de proteína podrás saber cuantos gramos necesitas por día ya sea que estés buscando mantener tu peso, adelgazar o ganar masa muscular. Introduce tu peso, tu nivel …