Casa São Jorge | Artigos Religiosos on Instagram: "MINI ALTAR DOS ORIXÁS – UMA OBRA DE FÉ E BELEZA 🌈 ✨ Na Casa São Jorge Lapa, cada detalhe carrega axé e tradição. São décadas de história oferecendo os melhores artigos religiosos, com respeito ao sagrado e à força dos orixás. 🕯️ Este mini altar super fofo reúne 12 orixás em resina, acompanhados da pedreira também em resina, formando uma peça única, cheia de energia e significado. Ideal para quem quer representar todos os orixás no mesmo espaço

Cecilia Maia | Vida saudável on Instagram: "Tá errando no pré-treino e nem sabe? 🤯 Durante o treino, a principal fonte de energia é o glicogênio muscular — uma forma de carboidrato estocado nos músculos a partir da refeição feita de 6 a 8 horas antes do treino💪 Mas a refeição mais próxima (aquela de 30 a 60 minutos antes) tem um papel estratégico: ela atua como um “poupador de glicogênio”, evitando que ele se esgote rápido demais e fazendo com que você termine o treino mais inteira, com mais